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  忌食生冷及寒性的食物如各种冷饮、凉菜、生瓜果等以免血液循环不畅导致下肢水肿。  5、运动频率尽量保持在每天或隔天2小时每星期起码保持7小时以上的运动量。

  跑步、游泳、骑自行车运动特为易于消耗热量对于想要减轻体重的人。

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