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中医教你春季如何养肝

  避免原因季节原因出现病情恶化呢?。  调情志管束情绪:尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑以使肝气正常生发、顺调。  避免原因季节原因出现病情恶化呢?
  调情志管束情绪:尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑以使肝气正常生发、顺调。

    比如吃完饭后静坐10—30分钟再运动能保证肝脏代谢正常。
  好睡眠:传统医学的经脉理论认为凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到暂停所以一定要让自己依时睡觉才能养肝、排毒。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复将不良影响降到最低。
  肝爱绿色:肝脏喜欢的是绿色户外的绿荫、草坪都是肝脏特别特意喜欢的多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能为肝脏排毒起到事半功倍的效果办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用。

    
  便便通畅也护肝:便秘会迫使肝脏义务加重所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务原由把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏义务可在晚上入睡前按摩腹部。
  1、养肝护肝的首选食物就是谷类如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类如牛肉、猪肚、鲫鱼等。

    
  大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。
  例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等能增强免疫功能修复破坏的机关细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要恰当否则会食物中毒蒸煮应在100度加热半小时以上。
  2、若对海鲜过敏则忌食可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

    西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也所向无敌放过。
  恰当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最要紧的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。

    

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