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盘点最伤胃的三个习惯

  很多饮食习惯其实是在伤胃的。那么都有哪些饮食习惯是伤胃的呢?。  很多饮食习惯其实是在伤胃的。那么都有哪些饮食习惯是伤胃的呢?
  小编为大家整顿了三种最伤胃的行为:
  常吃“剩”饭伤胃指数★☆☆☆☆
  研究发现剩饭重新加热后再吃则难以消化时间长了还可能引起胃病。原因淀粉在加热到60℃以上时会膨胀终极变成糊这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后会产生“老化”现象人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。
  常吃快餐食品伤胃指数★★☆☆☆
  快餐食品中的油炸作物比较脆、硬如果别国咀嚼完全就吞咽下去胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时较硬的食物就会斩钉截铁对胃黏膜造成损害。如果胃黏膜不能及时修复便会导致炎症、溃疡等形成而对于胃病患者则会加重病情。
  酒后喝绿茶伤胃指数★★★☆☆
  一般人总自是喝酒后再喝些绿茶能够解酒事实上绿茶和酒一起饮用会伤身染上胃炎还算轻的紧要的还有可能患上胃溃疡。

  原因绿茶的咖啡因含量比较高咖啡因和酒精相互作用会刺激胃黏膜。
  那么如何呵护好肠胃呢?
  常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

  
  针推法是养胃的有用方法针灸能促进胃肠蠕动可每晚灸足三里及中脘穴亦可针刺足三里有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次)提高胃动力和免疫功能。每天早晚两次养胃作用显卓能治病防病。
  一是饮食调理。

  食宜清淡、温热熟软多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等令大便通畅脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。

  情志刺激可损伤脾胃故调摄精神是养胃的紧要条件之一可用各种方法使情志怡畅如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等使精神高兴食欲旺盛。三是运动养胃。

  恰当的运动有养胃健脾之功运动不仅能锻炼肌肉四肢而且能加强脾胃健运功能促进饮食物的消化吸收如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

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