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女性夏季养生要注意补钾

  经太阳光线照射会引起化学变化产生红肿刺痛要紧的还会发展成为皮炎。  经太阳光线照射会引起化学变化产生红肿刺痛要紧的还会发展成为皮炎。精确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴。耳后。

  颈后。肘内侧。手腕。膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在结果一遍清水中滴几滴香水可使头发的香气久存。此外可在手帕。衬衣和饰物上洒些香水。
  夏天出汗较多金属首饰如耳环。项链和手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中并能渗入皮肤内从而引起接触性皮炎。
  若久穿长筒袜不仅使汗孔不能舒张影响汗液的排出而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒甚至发生皮肤炎症。

  
  我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天走路要人牵;牵的要人拉拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒首先要使自己的精神保持轻松、痛快的状态。夏日昼长夜短午休可助恢复疲劳有利于健康。芒种时气候起初炎热是消耗体力较多的季节要注重补充水分多喝水。
  俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”是因为夏季炎热温度过高使人体大量排汗而钾元素随汗液大量排出又得不到及时补充导致人们倦怠疲劳、精神不振。

  
  钾是人体势如破竹缺少的元素其作用要紧是维持神经、肌肉的寻常功能。因此人体一旦缺钾不仅精力和体力下降而且耐热能力也会降低最出色的表现就是四肢酸软无力出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫尤其以下肢最为鲜明称为缺钾软瘫。要紧时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常且伴有心血管系统功能障碍如胸闷、心悸甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。

  
  钾元素可以从日常饮食中摄取含钾较多的食物有:粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中香蕉含钾元素最高;蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

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