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疲倦嗜睡又暴躁,是时候提高睡眠质量了

甚至产生情绪问题而脑部的判断能力和宵衣旰食力也会一并降低。甚至产生情绪问题而脑部的判断能力和宵衣旰食力也会一并降低。长时间甚至可对免疫系统有不良影响。  以入睡困难、容易中途乍醒、过早醒来等为主。

    提高睡眠质量先改善生活习惯要提高睡眠质量利用任何药物都绝非治疗的首选。如果是原由情绪问题例如抑郁症引起就需要作出相应的治疗但如果情况只是偶然出现则多可通过调整睡眠习惯从而得到改善。疲倦嗜睡又浮躁是时候提高睡眠质量了

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