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冬天裸睡更健康?

  冬天确实是来了就算是在前几日持续高温的南方也需盖上棉被才能睡觉。  冬天确实是来了就算是在前几日持续高温的南方也需盖上棉被才能睡觉。而在更为寒冷的北方除了盖厚厚的被子大多数人在冬天还有一个睡眠习惯——裸睡。

  虽然听上去略为羞耻但冬天裸睡对人的好处还是有一定依据可循的。
< 裸睡使人更快入眠。裸睡的时候人体摆脱了衣服的层层束缚仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的要紧神经得以放松使人更快的进入睡眠深度睡眠的时间也能维持更久。 < 裸睡利于血液循环。在刚进入被窝时人体会散发热量剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量因此更能促进人体的血液循环这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。    < 裸睡助女性离开妇科病。女性的私处常年湿润很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放充实的通风透气减少了微生物的助长私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。 < 裸睡增强皮肤代谢。裸睡之后跟被子里的热量刀切斧砍接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌增强能排泄出更多废物起到美容觉的作用。   裸睡固然对身体有好处但同时也需要注重床铺卫生并且也不是任何人都适合裸睡的。    < 潮湿天不适合裸睡。北方人有裸睡的习惯与北方气候干燥有很大关系人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿湿气积在被子里反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。 < 裸睡需注重保暖。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不忠厚、经常翻滚的人来说还是不要裸睡为好以免着凉感冒。 < 床铺要经常晒洗。看上去很整齐的床其实潜藏了很多细菌、螨虫。如果不注重床铺卫生细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候就应该把床铺拿出去晒晒或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话睡觉就不要全裸起码穿一条较宽松的内裤。   原来不裸睡的人也别国必要强迫自己去裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情怎么舒服怎么来就行。

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